A: Strength: 4 X 6 Lunges con barra desde el suelo. B: WOD: AMRAP 12 min 20 Swing 10 Broad jump 5 Slam ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDO7x hill sprint and 200m
SEGUIR LEYENDOBlake 4 rounds 100 foot Walking lunge with 20 kg plate overhead 30 box jumps (60 cm) 20 wallball shots (20 lb) 10 handstand push-ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Slam ball B: WOD: 6 Rounds for time: 6 Shoulder press 60 Double under 6 Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Press banca 3 x 8 al 80 % B: WOD: 3 Rondas de: 800 m run 15 Thruster con 45 kg 10 Atletic Burpees. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Full clean. Buscado máximo peso. B: WOD: 100 Double unders “quien no los haga 3 min de Practica” AMRAP 3 min Db Snatch 100 Double unders “quien no los haga 3 min de Practica” C: Stretch
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