3x1600m, 3x300m
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm Shoulder press B: WOD: 10/ 8 / 6/ 4 / 2 Power Snatch 50/30kg Estrict Chinups Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 8 Push press B: WOD: 3 Rondas de: 8 Power clean and STO 10 burpees over the bar 20 Russian twist Se puede subir el peso en cada ronda. Pero no bajar Apuntaremos el tiempo y el peso por ronda. Time cap 15 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell turkish get up B: WOD: 3 Rounds: AMRAP 2´ Row AMRAP 2´ Turkish get up
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