A: Skill: Row B: WOD: 3 Rounds for time: 350m Row 25 Russian twist 15 Box jump Rest 1 min
SEGUIR LEYENDO8x200m
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Back squat B: WOD: 7-7-7-7 Back squat
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder press 4 x 4 Al 75/ 80 % B: WOD: 3 rondas 10 power clean 80 /40kg 15 Slam ball Time cap: 12 min C: Stretch
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