Open 11.2 AMRAP 15’ 9 Deadlift 75/45kg 12 Hand release push up 15 Box jump 24/20cm Scaled *50/25kg *Hand release knee push up *Step up 24/20cm
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x largo de yoke B: AMRAP 8 Min Mientras un compañero sujeta Atlas stone o Slam ball El otro completa una ronda de: 8 Atletic burpees 8 Sit up 4 chinups Luego cambian posiciones Apuntar total de rondas “si el compañero suelta el atlas el que está realizando la ronda deberá parar”. […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 12 Pistols 12 Burpees 40m OH DB carry
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Wod POR CALIDAD. AMRAP 7 Min 30 Seg hand stand hold 6 strict Pullups 10 pistols B: WOD: AMRAP 7 min Power Snatch 70/ 40 kg C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO