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Performance 5 Mayo 2017
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 5 de mayo de 2017

A: Skill: Strict HSPU B: WOD: 3 Rounds 4 Strict HSPU 12 Slam ball 24 Sit ups
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WOD 4 May 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de mayo de 2017

A: Strength: 4 x 2 Shoulder to overhead B: WOD: Cash in: 100 Double Unders Then 3 rounds of 8 Power clean 80/ 45kg 8 Burpees over the bar then Cash out: 100 double unders C: Stretch
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CFF 4 May 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de mayo de 2017

A: Strength: 4 x3 Levantamiento de log en un tiempo. B: WOD: 20 Kb Swing Americano 20 Good morning plate behind the head 20 Strict Pullups 20 Rusian twist 20 Strict Pullups 20 Good morning plate behind the head 20 Kb Swing Americano time cap 12 min. C: Stretch.
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Performance 4 Mayo 2017
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 4 de mayo de 2017

A: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 2-2-2-2-2 Sumo deadlift
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WOD 3 May 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de mayo de 2017

A: Metabolic: 4 Rondas de : 200 m run 15 burpees 200 m row time cap 10 min B: WOD: 9/7/5 Bar muscleups Deadlift 130/ 70 kg C: Stretch
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CFF 3 May 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de mayo de 2017

A: Strength: 4 X 3 Back squat al 90% B: WOD: Amrap 6 Min Power Snatch 50/30 kg C: Stretch
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