A: Skill: Overhead squat B: WOD: 4 Rounds: 5 Overhead squats 15 Wall ball shots
SEGUIR LEYENDOEn Madrid Hoy abriremos el box en horario de festivo: De 10 a 14 open box. En granada: A: Gimnastic: Trabajo de calidad: Acumular 2 min de L-sit Cada vez que descansemos 1 Strict pullup 1 Push up Time cap 8 min B: WOD: AMRAP 6 Min 10 Box jump 10 Db thrusters 10 Sit […]
SEGUIR LEYENDOEn Madrid Hoy abriremos el box en horario de festivo: De 10 a 14 open box. En granada: A: Skill: Skin the cat B: WOD repeat 17/3/17 2 Rounds for time: 600m Run 20 DB Renegade row 1 Skin the cat 300m Row 20 DB Renegade Row 1 Skin the cat
SEGUIR LEYENDOTriple Tabata (sprint, abs, sprint)
SEGUIR LEYENDOFeliz día del Trabajador!! Hoy el Box permanecerá cerrado, así que aprovechad a disfrutar del día. Un abrazo!!!
SEGUIR LEYENDOBATALLA VIKINGA Entreno por parejas: For time: Completar 3000/ 2500 m row Completar 8 largos farmer carry con 60/40 kg por mano Completar 10 Rope climb Completar 100 Slam ball Completar10 Rope climb Completar 8 largos farmer carry con 60/40 kg por mano Completar 3000/2500 m row Time cap 40min
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