A: Skill: DB Snatch B: WOD: 3 Rounds: 1min. Push up 30seg. Rest 1min. Sledge hammer strikes 30seg. Rest 1min. DB Snatch 30seg. Rest
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat. 4 x 3 con 2 seg parada abajo. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 8 Db Snatch 12 HSPU Time cap 13 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Clean pull 100% del 2rm power clean B: WOD. 4 Rondas de: 5 Power Snatch 60/40kg 15 Slam ball Time cap: 10 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO5k Time Trial
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