A: Skill: Front squat B: WOD: 6-6-6-6-6 Front squat
SEGUIR LEYENDOPeso muerto 3 reps al 65% 3 reps al 75% 3 reps al 85% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Dominadas agarre supino 5 x 10 Lumbares en GHD: 5 X 10.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Power clean+ hang power clean Buscando el máximo possible. B:WOD: 2 rondas de: Min 1 Atlas stone 30 seg Min 2 Slam Ball 30 seg Min 3 Cal row 30 seg Suicidios Laterales. Rest 30 seg C: Strech.
SEGUIR LEYENDOAprovecha este día para trabajar la movilidad, muchas veces la fuerza no mejora por problemas de movilidad en la ejecución del movimiento. Trabajo con gomas, foam rollers y lacrosse ball.
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