A: Skill: Turkish get up B: WOD: 5 Rounds for time: 2 Kb TGU 6 Burpee broad jump 3 Wall climb
SEGUIR LEYENDO16.3
SEGUIR LEYENDO16.3 Que nos deparará esta segunda prueba de los open? Ven a disfrutarlo al box.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Repasamos uno de los movimientos del Open 16.3 B: WOD: Open 16.3
SEGUIR LEYENDOPress de hombro 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10
SEGUIR LEYENDOA: Warm up: B: Strength: OT2M 14’ 1 Strict muscle up 5 Hand Stand Push Up 20” V Hold Arabe o aereal: Progresión para esta acrobacia lateral. C: Stretch – Donde el miedo está presente, la sabiduría no puede estar. – Lactantius
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