A: Skill: Overhead squat B: WOD: AMRAP 13′ 10 Push up 8 Box jump 6 OH. Squat
SEGUIR LEYENDO400m, 800m, 1200m, 800m, 400m
SEGUIR LEYENDO-Lunes: Overhead squat -Martes: GHD Sit up -Miercoles: Power clean -Jueves: Handstand hold -Viernes: Open 16.4 -Sabado: Kettlebell swing
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 7 Rondas de: Un suicidio. 4 Atlas Stones 1 Cuerda 4 Dumbbells Push press Rest. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOPor Equipos: WOD for time: Por Parejas 50 Pesos muertos por parejas 100kg 50 Burpees Step Up, siempre debe haber uno de la pareja sobre el cajón. 50 Toes to bar Solo se podrán hacer series de 1 rep y habrá que chocar la mano a cada cambio. 50 Kcal de remo Maximo 5 cal […]
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