A: Strength:
4 x 6 Shoulder press 60 %+ max HSPU estrictos “si no pushups”.
Rest 90´´ min.
B: WOD:
3 Ronda de:
10 KB Snatch x cada mano (Unbroken, solo se pude descansar entre manos.)
20 Dumbbells Thrusters
30 Lunges PLate over head
Time cap 15 min
C: Stretch
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