A: Gimnastic: Trabajo de HSPU. “Quien los tenga, trabajará con deficid y kipping” B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Snatch HSPU Time cap 15 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: AMRAP 8´ 10 SDHP 10m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Dip en paralelas lastrado + plyo pushup 4 xFallo + fallo Se considera fallo en los plyo cuando se pierde la explosividad. B: WOD: AMRAP 5 min 3 Power clean 80% rm 3 Atletic burppes C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push press B: WOD: 3-3-3 Shoulder press 5-5-5-5 Push press
SEGUIR LEYENDO5k time trial
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