A: Skill: Double under B: WOD: 3 Rounds for time: 15 Double under 15 Wall ball shot 15 Burpee
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm Deadlift B: WOD: 8 Rondas de: 3 Deadlift al 80 % Rm 6 Box jump Time cap 10 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Stretngth: 4 x 6 Shoulder press con mancuernas desde sentado en cajón. B: WOD: 4 Series de: 5 Power snatch 50 kg 20 metros Sleed push Rest. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: 3 Rounds for time: 30 DB Snatch 2 Rope climb 10 Push up
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