A: Skill: Dumbbell push jerk B: WOD: 6 Round for time: 10 DB S.T.OH. right arm 10m DB OH. carry right arm 5 Burpee 10 DB S.T.OH. left arm 10m DB OH. carry left arm 5 Burpee
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 2 x 1 milla. B: WOD: 4 X 2 Clean & Jerk C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 6 DB Shoulder press desde sentado. B: WOD: Por trios. 2 rondas de. Estaciones de 2 min Mientras uno acumula series de 20 m de farmer El compañero acumula 2 min de Atlas Stone El tercero acumula slam ball C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: 5RM Atlas stone
SEGUIR LEYENDOAgility ladder, hill sprints
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