A: Strength/ Power 8 series Desde sentado Box jump 70 cm + 4 broad jump B: WOD: 3 Rondas de: 20 estrict pullups 20 True pushups 20 DB Thrusters Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 7’ 10 Slam ball 10 Box jump 1 Strict ring muscle up
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 Rondas de: 60 double unders ó 1 min de práctica 5 wall climb 15 kcal row time cap 8 min B: WOD: AMRAP 8 min 5 power Snatch 60/ 35 kg 8 Burpees over the bar. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 4 Power Clean touch & Go B: WOD: 10/8/6/4/2 SDLHP 60/40 KG STO 60/40 KG C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder press B: WOD: AMRAP 20′ 500m Run 30 Air squat 10 Shoulder press
SEGUIR LEYENDO22′ run por ventas, 2x300m
SEGUIR LEYENDO