A: Strength: 4 x 20 m Yoke. B:WOD: AMRAP 10 min Por parejas YGIG 6 Levantamiento de log, de rodillas a hombros 5 Box jump 70/60cm C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Full Snatch B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 10 Hang power Snatch 50/30 kg Time cap 10 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench press 8 series de 3 reps al 85/90% B: 3 series Max tiempo colgado C: 3 SERIES DE Maximos PUSH UPS D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Back squat B: WOD: 5-5-3-3-1-1 Back squat
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