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WOD 27 Jun 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de junio de 2017

A: Strength: 4 X 3 Pullups lastradas B: WOD: 4 Rondas de: 12 Hang Power Clean 60/35kg 8 Burpees Over the bar 12 Pullups Time cap 12 min C: Stretch
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CFF 27 Jun 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de junio de 2017

A: Power: 4 Series de: Ida y vuelta de trineo + 5 Broad jump. B: WOD: For time 30 Deadlift 100kg 60 Kb Swing Americano. C: Stretch.
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Performance 27 Junio 2017
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 27 de junio de 2017

A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 10’ 5 Toes to bar 10 Push up 20 Double unders/60 Single under
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WOD 26 Jun 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de junio de 2017

A: Strength: 3 x 1 Back Squat 90% ó + B: Zancadas con mancuernas en el sitio.4 X 12 C: WOD: AMRAP 6 min 15 Db Situps 12 Kb Swing Ruso 10 Toes to bar D: Stretch.
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CFF 26 Jun 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de junio de 2017

A: Strength: 4 x 2 Atlas Stone B: WOD: 21/15/9 Slam ball Step up con mancuernas Time cap 9 min. C: Stretch
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Performance 26 Junio 2017
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 26 de junio de 2017

A: Skill: Med ball clean B: WOD: 2 Rounds for time: 600m Med ball run 30 Med ball clean 30 Med ball sit ups
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