Trabajo en parejas con cuestas
SEGUIR LEYENDO-Lunes: Wallball shot -Martes: Kettlebell swing -Miercoles: Hand stand push up -Jueves: Pull up -Viernes: Back squat
SEGUIR LEYENDOWod por equipos: Durante 20 min. Mientras 2 personas por equipo dan 100 m empujando el trineo Otros dos acumulan máx burpees Y otros dos máx shoulder to everhead con barra desde el suelo y 40 kg Las rotaciones las marcan los del trineo En caso de ser menos de 6, podrá haber una persona […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 15 min para buscar Rm de Front Squat B: WOD: 2 rondas de: 750 m row 800 m run 30 Situps time cap min 16 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOPress de hombro 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10
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