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Endurance 6/7 Abril 2016
Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 6 de abril de 2016

5x200m con 2 cuestas cortas
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WOD 5 Abr 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de abril de 2016

A: Gimnastic OTM 8 Min 8 toes to bar 6 kipping hspu, sino se hacen 3 en pirámide. B: WOD: 21/15/9 Hang power clean 60/30 kg Shoulder to overhead Se podrá tener dos pesos para cada ejercicio, y dejar discos a los lados. Time cap 15 min C: Stretch
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CFF 5 Abr 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de abril de 2016

A: Sprint 4 series de sprint siendo frenado por el compañero 1 min de descanso, tras frenar al compañero, ida y vuelta seguidos. B: WOD: OTM 10 min 5 Doble kb swing 2 atlas stone C: Stretch.
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Performance 5 Abril 2016
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 5 de abril de 2016

A: Skill: Rope climb B: WOD: 5 Rounds for time: 50 Air squat 1 Rope climb 15 Push up
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CFF 4 Abr 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de abril de 2016

A: Strength: 4 x 2 Full Clean B: WOD: AMRAP 8 Min 2 dumbbell snatch 2 Toes to bar 4 dumbbell snatch 4 Toes to bar 6 dumbbell snatch 6 Toes to bar …. C: Stretch
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WOD 4 Abr 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de abril de 2016

A:Strength: Front Squat 3 x 2 llegando Max al 90 %. B: WOD: AMRAP 14 min 30 double unders 12 Dumbbells Thruster 10 Estrict pullups C: Stretch
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