Active Rest day Over head Squat: Trabajo de técnica y movilidad. 4 x 10 con peso ligero.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: 10-10-10-10 Thruster
SEGUIR LEYENDOA: Strength 4 x 3 Bench press 85 % B: WOD: 4 Rondas de: 10 box jump 60/50 cm 10 strict pullups 10 Plyo push ups Time cap 12 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift 4 x 3 al 90 % máximo. B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 15 deadlift 50/60 % del peso levantado anteriormente 20 situps Time cap 14 min
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