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WOD 1 Abr 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de abril de 2016

A: Metabolico 3 Rondas de: 1 min On 30 Seg Off Estacion 1: Kcal row Estacion 2: Burpees over the Parallele Estación 3: Double unders B: WOD: AMRAP 10 min 10 Ground to overhead 70/35 kg 16 Step up con mancuernas C: Stretch
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CFF 1 Abr 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de abril de 2016

A: Strength: Power Snatch 4 x 3 Buscar máximo peso posible. B: WOD: 4 Rondas de: 10 Overhead squat 45/25 kg Ida y vuelta de trineo 10 Chinups C: Stretch
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Performance 1 Abril 2016
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 1 de abril de 2016

A: Skill: Bench press B: WOD: 3-3-3-3 Bench press 7x20m Hill sprint
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CFF 31 Marz 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de marzo de 2016

Rest day. 5 x 1000 m row Movility
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WOD 31 Marz 2016
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de marzo de 2016

A: Strength: 5 X 3 Dips Lastrados B: WOD: 5 Rondas de: 20 Wall ball shot (cada vez que haya que partir la serie habrá que hacer 5 burpees) 10 Toes to bar Time Cap 14 min. C: Stretch
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Performance 31 Marzo 2016
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 31 de marzo de 2016

A: Skill: Power snatch B: WOD: Randy For time: 75 Power snatch 35kg
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