A:RUN 2 x 800 m run B: WOD: 21/15/9 Thrusters 60 kg Chin-ups Dips Time cap 18 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 3 Atlas Stone B: WOD: Fran 21/15/9 Thrusters 43/25 kg Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: 10 Rounds for time: 2 DB Man maker 5 Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 8 Min 3 Deadlift 85% B: WOD: Por trios: AMRAP 10 Min: Atleta 1 lleva farmer carry a 20 m Atleta 2 lleva trineo Atleta 3 lleva atlas Stone Atleta 1 trae trineo Atleta 2 trae atlas stone Atleta 3 trae farmer Atleta 1 lleva Atlas Stone Atleta 2 lleva farmer carry […]
SEGUIR LEYENDOA: Warm up B: Skills: Acrobacias: seguiremos con el trabajo del mes anterior. D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Rest day B: Trabajo de remo 3 x 1000 C: Mobility.
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