A: Skill: Back squat B: WOD: 3-3-3-3 Back squat
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: Práctica de Hand stand Walk B: WOD: 4 Rondas de: 300 m Row 15 STO 60 Kg 10 Hang Power clean time CAP: 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deficit Deadlift 3 x 4 al 75% B: WOD: 2 rondas de: 1 Min martillazos a la rueda 1 min rest 1 min DB STO 1 min rest 1 Min atletic Burpees 1 min Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push press B: WOD: AMRAP 8´ 8 Push press 12 Slam ball
SEGUIR LEYENDO8x20m hill sprints, 20’ run
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