A:Strength: Desde Rack: 4 x 3 Thrusters B: WOD: AMRAP 7 min 4 DB Snatch 6 Strict Pullups 10 Broad jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box jump B: WOD por parejas YGIG: AMRAP 16’ 4 Bench press 8 Box jump 12 Cal row
SEGUIR LEYENDOPose drills, 5×1
SEGUIR LEYENDO“RONEY” 4 Rounds For Time 200 Meter Run 11 Thruster (62/40kg) 200 Meter Run 11 Push Press (62/40kg) 200 Meter Run 11 Bench Press (62/40kg)
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Desde el principio del box hasta el final de la jaula 4 series de trineo. B: WOD: AMRAP 8 Min Por parejas: Maximos levantamiento atlas. La pareja elige la estrategia no hace falta que sea uno/uno.. C: Stretch.
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