A: Stretch: 5 series de: 6 Bench press 75% + 6 dips con lastre. B: WOD: 5 X 10 GHD “Se podrán cambiar repes dependiendo de la persona”. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO2x500m, 5x100m
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Rm 800 m Run B: WOD: 9/7/5/3 Deadlift 130/70 kg Ring dips Strict pulls Time cap 10 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength Power Clean 4 x 2 B: WOD: 4 Rondas de: 3 atlas stone 10 True push ups 5 strict toes to bar Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: 2 Rounds for time: 800m Run 40 Sit up 2 Rope climb
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