A: Strength: Pullups lastrada 4 x 4 B: WOD: Yugo: Buscar rm de 20 m C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD por parejas AMRAP 25 min Uno completa una ronda mientras otro descansa: 15 Sit ups 12 DB Ohsquat (6 x mano) 9 Burpees B:Stretch
SEGUIR LEYENDOOpen 13.2 AMRAP 10’ 5 Shoulder-to-Overheads 52/34kg 10 Deadlifts 52/34kg 15 Box Jumps (24/20 in)
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic. 4 x 4 Ring dips lastrado B: WOD: AMRAP 8 Min 5 Wall climb 50 Double unders 15 Db Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength. 4 x 8 DB Shoulder press sentado + máx dips en paralelas. B: WOD: AMRAP 10 min Por parejas YGIG 12 Kcal Row 8 Bench press 70% C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 1RM Front squat
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