A: Gymnastic: 3 Rondas de: Acumular 30 Seg L-sit 12 True push ups 8 Ring row Time cap 8 min B: WOD: For time: 4 Rondas de: Max thrusters 43 kg Cada vez que se suelte la barra 200 m run Time CAP 10 Min.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat: 4 x 4 al 85% B: WOD: 21/15/9 Back Squat from the rack con el 50% Slam ball Time cap 9 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5-5-5 Bench press
SEGUIR LEYENDO1600m, 800m, 400m, 800m, 1600m
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