A: Gymnastic:
3 Rondas de:
Acumular 30 Seg L-sit
12 True push ups
8 Ring row
Time cap 8 min
B: WOD:
For time:
4 Rondas de:
Max thrusters 43 kg
Cada vez que se suelte la barra 200 m run
Time CAP 10 Min.
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