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WOD 14 Jun 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de junio de 2017

A: Gymnastic: OTM 12 Min: Even: 6 Ring Muscleups / chest to bar / pullups Odd: 6 HSPU Estrictos, / Fondos en piramide. B: WOD: 3 Rondas por tiempo: 10 Deadlift 110/60 kg 10 Chest to bar Time cap 10 min. C: Stretch.
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CFF 14 Jun 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de junio de 2017

A: Strength: Push Press 4 x 3 buscando máx peso posible. B: WOD: AMRAP 12 min Ida y vuelta Sleed Push 12 Chinups 12 Box Jump C: Stretch.
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Performance 14 Junio 2017
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 14 de junio de 2017

A: Skill: Row B: WOD: For time: 5/3.5k Row
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Endurance 14/15 Junio 2017
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 14 de junio de 2017

Pose drills, 12-22′ pose run
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WOD 13 Jun 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de junio de 2017

A: Metabolic: 1 serie de 8 min run. B: WOD: AMRAP 6 min. 10 Burpees 8 Swing Americano 10 Toes to bar C: Stretch.
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CFF 13 Jun 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de junio de 2017

A: Strength: Estrict Pullups con peso 5 x 3 Más una serie a máximas repes sin peso. B: WOD: 4 Rondas de: 8 Power clean unbroken70/40kg 10 deadlift unbroken 70/40 kg 8 burpees over the bar Time cap 12 min C: Stretch
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