Arrancamos la segunda semana aumentando la carga cardiovascular, estáis preparados para sudar?? 3/2/1 GO A: Strength: Peso muerto 55/ 35kg. Trabajo por parejas. “1 minuto de trabajo, un minuto de descanso (en el que trabaja el compañero). Van sumando las repeticiones cada atleta, durante 10 minutos. “5 series cada uno”. Buscamos la consistencia en el […]
SEGUIR LEYENDO“Holbrook“ 10 rounds de: 5 thrusters 52/30kg 10 Pull-ups 100 m Sprint Descansa 1 min La marca será la ronda más rápida y la ronda más lenta.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push press con rebote 4 x 10 repes peso elevado, manteniendo técnica. B: wod: JACKIE: 1000 m row 50 thrusters 20/15kg 30 pullups
SEGUIR LEYENDOHoy, con motivo de la festividad de San Isidro, el Box estará abierto de 10h a 14h con clases de Open Box durante toda la jornada. ¡¡A practicar todo aquello que aún debes mejorar!!
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back squat 5 x 8 peso moderado buscando el mejor recorrido possible. B: WOD: Amrap 10 min of: 1 suicidio de Carrera 10 pull ups 15 wall ball shot C: Stretch
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