17.4 Legando casi al final de estos open, es el momento de darlo todo.
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SEGUIR LEYENDOA: WOD: AMRAP 25 min. 600 m Run 500 m Row 40 Slam ball 30 Swing Americano 20 Sit ups B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power Velocidad de reacción y habilidad con pelotas. B: WOD. 3 Rondas de: 20 Lunges plate overhead 20 Chinups Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Skin the cat B: WOD: 2 Rounds for time: 600m Run 20 DB Renegade row 1 Skin the cat 300m Row 20 DB Renegade Row 1 Skin the cat
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm Deadlift B: WOD: 100 Thruster 45/30 kg cada 2 min 5 burpees Time cap 12 min C: Stretch
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