A: Metabolic:
Acumular 1 ronda en 2 dos min máximo y descansa 1 min.durante 18 min.
10 Thrusters 40/25kg
10 Burpees over the bar
8 Hang Power clean 40/25kg
16 Jump over the bar
B: Core:
3 rondas de:
8 agrupaciones
8 Russian Twist
C: Stretch
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