A: Strength:
4 X 4 Power clean + 2 Front Squat 90% del power clean
B: WOD:
AMRAP 7 Min
1 Box Jump 70/60 cm
2 Strict chin-ups
3 DB STO
2 Box Jump 70/60 cm
4 Strict chin-ups
6 DB STO
3 Box Jump 70/60 cm….
C: Stretch
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