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WOD 5 Ener 2019

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de enero de 2019

A: WOD:

Entrenamiento por parejas.

4 Rondas cada uno de:

10 kcal Row

8 Burpees over the bar

5 Full clean 60/35 kg

then

4 rondas cada uno de:

8 Burpees over the bar

3 Full clean 80/45 kg

Then

5 Min OTM “Levantando ambos 1 vez cada min”

1 fulll clean 100 kg

B: Stretch

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