• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

BLOG

Performance 27 Nov 2018

Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 27 de noviembre de 2018

ATLETA DEL MES

EN MADRID:

GABRIEL

Sin duda un ejemplo de progresión y trabajo. Se ha hecho con todos los movimientos e incrementado sus Rms hasta ser unos de los atletas más completos del box, además de aportar un buen rollo brutal. Gabi, GRACIAS, no solo por tu ayuda como Comunity, sino por aportar tanto. Esta siempre será tu casa. Te deseamos lo mejor en tu nueva vida.

GABY:

Entrenamiento por parejas:

A: AMRAP 5 min

Max Full Clean (haciendo 1 cada uno)

1 min Rest

B: AMRAP 5 min

Max Burpees bar Muscleups/ Burpee chest to bar. (1 cada uno)

1 min Rest

C: AMRAP 5 min

Max Wall Ball Shot (5 cada parte de la pareja)

EN GRANADA:

«Juan Luis»
Uno de nuestros primeros socios y un ejemplo de constancia y superación. Es un placer poder entrenarte y recibir toda tu energía positiva cada día. Gracias por tu dedicación y esperamos que tenerte mucho tiempo entre nosotros.
Team Wod:
2 rounds for time:
Equipos de 3 atletas
Hang Full Clean acumulados, 27 reps (70kg – 50kg)
Syncro Athletic Burpees, 27 reps
Heavy Slam Ball acumulados, 18 reps (30kg – 20kg)
Syncro Burpees, 18 reps
Bar Muscle-up acumulados, 9 reps
Syncro Bastard Burpees, 9 reps
*Al finalizar la ronda completa 400 m run todo el equipo
Then
Máximas calorias de remo acumuladas hasta el minuto 30

Sin comentarios para "Performance 27 Nov 2018"

Deja un comentario

Deja un comentario

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube