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WOD 21 Sept 2018

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de septiembre de 2018

Hoy celebramos nuestro atleta del mes, y hemos querido homenajear a una persona que ha tenido una trayectoria ascendente en lo técnico, en lo físico, en lo personal… con una alegría que desbordante y alguna dosis de locura que nos conquista cada día. Esto va por ti Martín

MARTÍN GERÉZ

AMRAP de 20 min en equipos de 4:

Mientras una pareja acumula máx complex de:

– (Full clean + front Squat + Hang Clean + STO)

La otra pareja corre 800 m con saco búlgaro, en caso de hay¡ver mucha gente… podrá ser otro material.

Cuando finalice la carrera cambia con la pareja que está en barra.

Se apunta en la pizarra complex acumulados y m corridos.

EN GRANADA: “RUBEN”

Es un placer tenerte cada día en el box. Gracias por regalarnos siempre tu mejor humor y animar cada clase en la que participas. Gracias también por ser tan receptivo con cada uno de los coach y exprimir al 100% cada hora. Has crecido muchísimo como atleta y lo que aún te queda.

2 ROUNDS FOR TIME:

50 KETTLEBELL RUSSIAN SWING

4 ROPE CLIMB

30 WALL BALL SHOTS

20 OVERHEAD SQUAT (40-25)

10 RING DIPS

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