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VALENTÍN DEFONTE (AGOSTO 2018)

Por Esther Martín Martínez | En ATLETA DEL MES, Atletas Madrid del 2018 | El 1 de agosto de 2018

 

Valentín tiene el título de Atleta del Mes de Agosto de 2018 por su constante trabajo de sus debilidades y su esfuerzo máximo en cada wod. Su nivel de entrega y esfuerzo hace que no sólo él mejore, si no que todos los compañeros que siguen su ejemplo y su ritmo de trabajo también lo hacen.

Vamos a conocerle un poco más:

 

 

¿Cuándo empezaste a practicar CrossFit?

Empecé  a practicar crossfit durante el verano 2017

¿Cómo y cuándo conociste Singular Box?

Encontré Singular Box en internet cuando buscaba un box cerca de mi casa (en el verano 2017).

¿Qué es lo que te gusta de Singular Box?

Me gustan varias cosas de Singular Box:

1- El ambiente: La gente que viene a entrenar es muy simpática y lo pasamos bien.

2- Los profesores: porque prestan mucha atención a la técnica y a cada persona.

3- El espacio y el material que tenemos: tenemos casi todo el material de CrossFit. Tenemos tanto material que no usamos todo…

4- La variedad de clases disponibles: me gusta ir a performance, CrossFit gymnastics y aerobic capacity.

5- Finalmente me gusta tener acceso ilimitado al box.

¿Qué ha supuesto CrossFit en tu vida?

Gracias al crossfit, tengo una mejor forma física y tengo más curiosidad deportiva. Antes me gustaba ver y practicar solo la natación y el judo. Ahora me interesan muchas cosas (gymnastic, halterofilia, powerlifting…). Y he hecho cosas que no pensaba hacer en mi vida: medio maratón, triatlón… Me ha permitido también encontrar gente y hacer algunas amistades.

¿Cuál es tu entrenamiento de atleta del mes? ¿Por qué has elegido esos movimientos?

Mi entrenamiento era un AMRAP de 15 min de 15 snatch (ligero) y 30 double under. Elegí esos movimientos por 3 cosas:

1- Hacen subir las pulsaciones. Durante las 15 minutos es difícil mantener un buen ritmo con pulsaciones altas. Quería una dificultad mental. 

2- Porque se necesita concentración. Es difícil de tener una concentración alta durante 15 minutos. Y cuando la concentración se va, los dobles no entran. Es frustrante. Y estar frustrado desfavorece la concentración. Entonces hay mas fallos y más frustración y más y más …

3- Porque son movimientos que necesitan trabajo para conseguirlos. Un power snatch y un simple under es muy fácil. Cuando se trata de full snatch la gente dice «a mi no me gusta eso, no tengo movilidad». Cuando hay dobles la gente dice «no tengo dobles». Quiero ver la gente trabajar más en sus debilidades.

Gracias Valentín.

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