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WOD 2 Nov 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de noviembre de 2017

A: Strength:

Shoulder press 3 x 1 al 90%

B: Ejercicio accesorio

Elevacion Frontal con disco 4 x 12 reps (espalda totalmente recta).

C: WOD:

15 HSPU

15 toes to bar

2 Rope climb

12 HSPU

12 toes to bar

2 Rope climb

9HSPU

9 toes to bar

2 Rope climb

6 HSPU

6 toes to bar

2 Rope climb

3 HSPU

3 toes to bar

2 Rope climb

Time cap 10 min

C: Stretch.

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