A: Strength:
Back Squat 3 x 1 al 90% o más.
B: Trabajo Accesorio
4 X 10 Curl Nordico
C: WOD:
For time:10 min
50 Kb swing Pesado
40 Push ups
30 Toes to bar
20 Saltos a tocar una barra alta
Time cap
D: Stretch.
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