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WOD 7 Oct 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de octubre de 2017

A:WOD:

Entrenamiento por equipos de 4:

Una pareja del equipo traslada una barra con 80 kg (Disco de 15/10/5) de un lado al otro del Box.

La otra pareja traslada el cajón.

Una vez en la zona de trabajo deben completar:

60 Box Jump (60/50Cm)

60 Deadlift con 80 50kg

60 Push press 50/30 kg

Una vez concluido deberán volver al primer punto para realizar otra ronda:

Así máximas rondas en 25 min.

Nota: Cada parte del euipo debe realizar como mínimo una repetición de cada ejercicio en cada ronda, Se podrá cambiar el peso en la barra todas las veces que haga falta.

B: Rest:

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