A: Metabolic:
Por parejas:
Con un time cap de 12 min.
Mientras uno rema 400 m
el otro hace series de 10 Box Jump + 10 Jumping Pullups
Así deben completar 4 rondas “2 x 400 m cada uno”, apuntando en la pizarra el tiempo y las rondas completas de box jump y jumping pullups.
B: WOD:
AMRAP 6 Min.
10 Slam ball
10 DB STO
C: Stretch.
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