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WOD 14 Ene 17

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 14 de enero de 2017

WOD por equipos.

Acumularemos 200 burpees box jump sobre la rueda entre todos los miembros del equipo. Mientras uno trabaja el resto en squat possition

Después

Acumulamos 150 deadlift  “mientras uno o dos  trabajan los otros en posición de plancha”.

Después

EL equipo realiza 100 Push ups sincronizados, quien no pueda en el suelo, los hará con las manos sobre la rueda.

Cada 6 min tendrán que trasladar la rueda al otro lado de la jaula con una persona del equipo sentada encima de la rueda.

Time cap 35 min.

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