• Horarios de Entrenamiento
  • Reservar Clase
  • +34 917 250 728
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

BLOG

WOD 21 Dic 2016

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de diciembre de 2016

A: Gimnastic WOD:

Por calidad AMRAP de 7 min.

30 Segundos de Hand Stand hold

10 Ring dips o dips en paralelas

20 seg acumulados de L-sit.

B: WOD:

Por parejas: hasta que ambos no hayan terminado sus repeticiones de peso muerto no podrán pasar a los trusters. Solo podrán usar una barra para todo. Los cambios los podrán realizar ambos.

10/ 8/ 6/ 4/ 2.

Peso muerto 130 kg

Thrusters 60 kg

Time cap 12 min.

C: Stretch

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

Sin comentarios para "WOD 21 Dic 2016"

Deja un comentario

Deja un comentario

© CROSSFIT SINGULAR BOX. - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource