A: gymnastic:
AMRAP 7 min
1 ring muscleups
20 double unders
2 ring muscleups
20 double unders
3 ring muscleups
20 double unders…..
Quien no hay ring mu hará transiciones desde anillas bajas.
B: Wod:
3 rondas por tiempo de:
200 m run
5 clusters 80/50 kg
20 situps
Time cap 14 min
C: Stretch
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Sin comentarios para "Wod 29 Nov 2016"