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CFF 5 Agost 2016

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de Agosto de 2016

A: Strength:

Shoulder press con mancuernas.

4 x 8 De pié mantiniendo la tensión y control abdominal.

B: WOD:

WOD por trios

Durante 15 min

Acumular largos de Yugo mientras la pareja aguanta un atlas Stone abrazado y el tercera farmer hold.

En caso de soltar el atlas o el farmer, todos rotan.

En caso de haber un cuarteto, dos personas estarán en la misma estación.

En caso de haber una pareja, no habrá farmer.

C: Stretch.

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