A: Strength:
Shoulder press con mancuernas.
4 x 8 De pié mantiniendo la tensión y control abdominal.
B: WOD:
WOD por trios
Durante 15 min
Acumular largos de Yugo mientras la pareja aguanta un atlas Stone abrazado y el tercera farmer hold.
En caso de soltar el atlas o el farmer, todos rotan.
En caso de haber un cuarteto, dos personas estarán en la misma estación.
En caso de haber una pareja, no habrá farmer.
C: Stretch.
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