A: Gimnastic:
Muerte por Bar muscle up
Cada min se suma 1 repe.
Si no se hace muscle ups se podrán hacer chest to bar o pullups y se sumarán de 2 en 2.
Maximo tiempo 10 min
B: WOD:
3 Rondas de:
800 m run
20 Push ups hand reléase
50 double unders
Time cap 16 min
C: Stretch.
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