Día 9
5000m with rate changes every 1000m: 22-26-22-26-22
Rema 5000 metros a una intensidad sostenible, variando la frecuencia de paladas: row 1000 meters @ 22 spm, 1000 meters @ 26 spm, 1000 meters @ 22 spm, 1000 meters @ 26 spm, and 1000 meters @ 22 spm.
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Sin comentarios para "Row 21 Mayo 2016"