A: Strength:
Clean Pulls
4 x 4 con el 90 % del clean. Mantener la espalda y tirar de brazos una vez extendida la cadera.
B : WOD:
7 Rondas de:
2 Power clean 80 %
6 Broad jump a lo largo de la barra, habiendo marcado en el suelo, la distancia deseado.
25 Seg Dead bug
Time cap 15 min.
C: Stretch
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