A: Strength:
Strict Pullups: buscaremos 3 Rm de Pullups strictas y al acabar haremos 2 series de máximas repeticiones sin peso. Posición de los piés atléticos y barbilla neutra.
B: Strength:
5 Series de:
Empuje de trineo + 3 Power Clean 80 kg
Descanso entre series.
C: Tabata de Dead bug.
D: Stretch.
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