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WOD 20 Ene 2016

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de enero de 2016

A: Gymnastic

OTM 7 min

Opcion a: 2  Pullups – 2 Chest to bar- 1 Bar mu

Opcion b: 3 dominada desde rack – 5 Kip swing

Opción c: 2 jumping pullups – 2 pullups – 1 Chest to bar

B: Wod:

AMRAP 10 min

100 M run

15 Slam ball

10 Box Jump

C: Stretch

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